2026年9月20日是第38个“全国爱牙日”，主题为“健康口腔 健康生活”，副主题为“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”。周口人合医院围绕这一主题积极开展口腔健康科普宣传，帮助公众认识日常护牙误区、掌握科学护牙方法，共同守护少年儿童的口腔健康。
乳牙健康：为恒牙发育打好“地基”
乳牙龋坏的危害不可忽视，乳牙的健康不仅关乎当下的咀嚼功能和营养摄入，更直接影响恒牙的萌出与排列，乃至颌面部的正常发育。
1. 咀嚼功能降低，影响儿童的生长发育。
2. 影响颌面部的正常发育——健康的乳牙在咀嚼时给予颌面部骨骼和肌肉功能性刺激，使颌面部发育正常。
3. 影响发音——前牙严重龋坏后，儿童不能发唇齿音和舌齿音，对语言能力发展产生不良影响。
4. 影响恒牙萌出及发育——乳牙是恒牙发育的“向导”，乳牙过早丧失可能造成恒牙排列不齐。
因此，从第一颗乳牙萌出开始，就应使用婴儿专用软毛指套牙刷或纱布清洁牙面。儿童开始刷牙后即可使用儿童含氟牙膏，3岁以下用量为“米粒”大小，3~6岁为“豌豆”大小，家长应全程监护，防止孩子吞咽牙膏。
窝沟封闭：给孩子的恒牙穿上“防护衣”
第一恒磨牙（六龄齿）通常在6岁左右萌出，其咬合面窝沟既深又窄，极易嵌塞食物残渣，是龋病的高发部位。磨牙萌出后，应及时带孩子到口腔科检查，由医生评估是否需要做窝沟封闭。窝沟封闭是预防窝沟龋最有效的方法，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留。
窝沟封闭有三个关键时间节点：
1. 3~4岁：乳磨牙
2. 6~8岁：第一恒磨牙（六龄齿）
3. 11~13岁：第二恒磨牙
减糖控酸：管住嘴是最好的预防
糖分是口腔健康的头号敌人，对儿童青少年的减糖建议：
1. 控制频率而非总量——频繁吃糖比一次性吃很多糖危害更大。应减少吃零食的次数，两餐之间多喝水。
2. 警惕“隐形糖”——注意番茄酱、酸奶、沙拉酱等加工食品中的添加糖。每日游离糖摄入量建议控制在25克以下。
3. 拒绝碳酸饮料——碳酸饮料不仅含糖量高，其酸性成分还会直接导致牙酸蚀症。尽量以白开水替代。
4. 吃糖后及时漱口——吃完甜食立即用清水漱口，可快速冲走部分糖分和酸液。
5. 合理安排刷牙时间——刚吃完高糖或酸性食物后，牙釉质处于软化状态，建议等待30～60分钟后再刷牙。
日常习惯：刷牙、牙线、定期检查一个不能少
1. 正确刷牙： 每天早晚用含氟牙膏刷牙，每次不少于2分钟，晚上睡前刷牙尤为重要。3~6岁儿童可学“圆弧刷牙法”，家长每天至少协助刷牙1次；6岁以后仍需家长监督。
牙刷每3个月更换一次，刷毛外翻立即更换，做到一人一刷一口杯。
2. 正确使用牙线： 每天应用牙线帮助孩子清洁牙缝，预防邻面龋。
3. 防外伤、纠正不良习惯：运动穿防滑鞋，必要时戴头盔、防护牙托；坐车系好安全带。磕到牙尽快就医。
吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、偏侧咀嚼等不良习惯会导致牙列不齐甚至错颌畸形，家长应及时帮助孩子纠正。
建议7岁左右完成首次口腔正畸筛查。
4. 定期口腔检查：儿童每6个月接受一次口腔健康检查，定期涂氟（非高氟地区建议每3~6个月一次）。
