2025 年 9 月 29 日是
第 26 个世界心脏日，
今年的主题是 “律动不息”。
寓意着心脏持续且规律的跳动，
象征着生命的活力与坚韧。
同时也提醒大家，
心脏健康需要持续的关注与呵护，
不能有丝毫懈怠。
心脏健康的重要性
心脏，作为人体最勤奋的“发动机”，日夜不停地将血液泵至全身，其健康状况直接关系到我们的生命质量和寿命。
然而，在现代社会，由于生活节奏加快、工作压力增大、不良生活习惯等因素的影响，心脏疾病的发病率逐年上升。
《中国心血管健康与疾病报告》指出，在我国城乡居民疾病死亡构成中，心血管病仍居首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。心血管疾病现患病人数高达3.3亿，已成为重大的公共卫生问题。
保护心脏健康，预防心脏疾病，已成为我们每个人不可忽视的责任。
常见的心脏疾病
一、冠心病
这是最常见的心脏疾病之一。主要是由于冠状动脉粥样硬化，导致血管狭窄或堵塞，使心肌供血不足。
常见症状：发作性胸痛，可放射至心前区、肩背部，疼痛性质多为压榨性、闷痛或紧缩感。
二、心律失常
指心脏跳动的频率和节律异常，主要包括早搏、心动过速、心动过缓等。
早搏：心脏过早发出的电信号引起的“提前”心跳，分为房性早搏、室性早搏等。患者可能会有心悸或心跳暂停感。
心动过速：心跳速度过快（＞100次/分钟），包括房颤、室颤、窦性心动过速、室上性心动过速等类型。患者可能会感到心悸、心慌、胸闷等。
心动过缓：心跳速度过慢（＜60次/分钟），包括窦性心动过缓、房室传导阻滞等类型。可能导致头晕、乏力甚至晕厥。
三、心肌病
心肌病是指致病因素直接作用于心肌，所引起的心脏结构与功能异常的一组疾病的统称。根据病理学特点可分为四种主要类型：扩张型心肌病、肥厚型心肌病、限制型心肌病和致心律失常型右心室心肌病。
常见症状：心衰、胸痛、晕厥等，甚至可能导致猝死。
四、心力衰竭
心力衰竭是各种心脏疾病所导致的心功能下降。它主要是由于心脏的收缩功能或舒张功能发生障碍，无法将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍症候群。
症状表现：患者可能会出现心悸、心跳过速、呼吸困难、昏厥或休克等症状。
五、先天性心脏病
先天性心脏病是胎儿时期心血管发育异常引起的先天性疾病。它是最常见的出生缺陷之一，表现形式多样，包括心脏间隔缺损、血管连接异常、瓣膜畸形等，可能影响血液流动或心脏泵血能力，严重时可危及生命。
保护心脏健康的建议
对于我们每个人来说，守护心脏健康可以从日常生活的点滴做起。为了心脏健康，下面这6条建议你坚持去做：
合理饮食：保持清淡饮食，减少高盐、高脂肪和高糖的摄入，增加膳食纤维和维生素的摄入，多吃蔬菜和水果。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间对心脏健康至关重要。保证每天7-8小时的睡眠时间，让心脏得到充分的休息。
适量运动：坚持适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心脏功能，预防各类心脏病。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是心脏疾病的危险因素，应尽早戒烟并限制酒精摄入。
保持健康体重：肥胖是心脏疾病的重要诱因之一，应通过合理饮食和适量运动保持健康体重。
定期体检：定期进行心脏健康相关的检查，如心电图、血脂、血压、血糖等专项检查，以便及时发现并治疗心脏疾病。
世界心脏日提醒着我们，心脏健康是我们整体健康的核心。
它不仅仅关乎我们个人的生活质量，也与我们的家庭和社会息息相关。
让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护我们的心脏健康，享受健康和幸福的生活。
