夏季烈日炎炎
防暑降温成为我们的必备功课
特别是有慢性病的老年人
更要注意预防“热中风”
一、什么是“热中风”？
不少人认为，冬季才是脑中风（脑卒中）的高发季。其实，夏季患上脑中风的人群也不在少数，俗称“热中风”。
这是由于夏季大量出汗后，引起血液浓缩，增加血栓形成风险，而贪凉等带来的寒冷刺激会导致血管收缩，频繁出入温差大的场所也会增加血管负担，大幅提升了脑卒中、心梗等心脑血管意外的发病概率。
尤其对于本身患有心脑血管疾病的老年人而言，更容易发生“热中风”，通常表现为：胸闷、心慌，头晕头痛、恶心呕吐、视物重影、肢体乏力、语言困难等症状。
二、用“120”口诀识别卒中
“1”——看到1张不对称的脸。
“2”——检查两只手臂是否有单侧无力。
“0”——聆（零）听讲话是否清晰。
“120”——发现以上任一突发症状，
立即启动急救响应流程。
三、在日常生活中如何预防“热中风”？
01防暑降温
高温时尽量少出门，避免在烈日下暴晒。正确使用空调，温度不要太高或太低，注意定时开窗通风。
02合理饮食
多喝水，食用新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，同时注意饮食卫生。
03适度运动
运动可选择散步、太极拳、八段锦等，运动时间以清晨或傍晚为佳，避免中午或高热时间段运动，并注意及时补充水分和电解质，运动后不要猛喝冰饮或冲冷水澡。
04稳定情绪
夏季容易烦躁，及时排解压力尤为重要，忌大喜大悲。保持良好心态，避免情绪波动过大，可有效降低卒中风险。
05健康管理
高血压、糖尿病等人群要学会日常自我监测与管理，指标有波动可咨询家庭医生，同时避免烟酒、熬夜等不良习惯，定期体检，发现问题及早诊治。
天气炎热
在享受夏天的同时
也要注意防暑降温
谨防“热中风”
让安全和健康
成为我们夏日的主旋律
