早晨刷牙，吐出的泡沫里带着血丝？很多人第一反应是“这把牙刷太硬了”，或者“我刷得太用力了”。其实真相恰恰相反——牙龈出血，最常见的原因是牙龈炎，而牙龈炎的根本原因是口腔卫生没做好。
牙齿和牙龈交界处，如果长期有牙菌斑堆积，牙龈就会充血、肿胀，变得脆弱。这时候一碰就出血，不是在抗议你刷得太狠，而是在喊：“这里没刷干净，帮我清理一下！”
那怎么办？千万别因为出血就不敢刷，越出血，越要认真刷。选软毛牙刷，用巴氏刷牙法，刷毛斜45度对准牙龈沟，小幅度颤动，每次刷够2分钟。出血严重的地方反而要多停留一会儿，刷干净了，炎症消退，自然就不出血了。
另外，每天用一次牙线，清理牙刷刷不到的两牙邻面。每年洗一次牙，把已经硬化的牙结石去掉。
这个爱牙日，记住一句话：牙龈出血不是刷出来的，很可能是没刷干净闹出来的。主动学点口腔知识，守护全身健康——从好好刷牙开始！
